Vacinas contra a depressão

data-filename="retriever" style="width: 100%;">A depressão é um distúrbio afetivo complexo que desperta, no âmbito da ciência, inúmeros questionamentos sobre a sua etiologia e terapêutica. Com o advento da pandemia do novo Coronavirus, essa doença, tem aumentado drasticamente, afetando milhões de pessoas no Brasil e no mundo.

Gostaríamos de colaborar com algumas sugestões práticas do ponto de vista emocional e da espiritualidade, que não substituem o tratamento médico e psicológico, mas que somadas a eles, podem auxiliar muito como antídotos ou complementos ao tratamento desta terrível doença que é hoje considerada o mal do século 21.

FUJA DO EGOCENTRISMO
O individualismo em excesso não nos permite aceitar as aparentes perdas e os nãos que a vida naturalmente nos apresenta. Admiti-los é uma demonstração de maturidade. O mundo não existe só para nos servir, mas principalmente para nos ensinar.

CULTIVE A HUMILDADE
O humilde não dá brechas para as magoas inúteis. Quanto mais procurarmos nos conhecer, mais entendemos o quanto precisamos ainda aprender com a vida e com os outros, não hesite em procurar ajuda. O humilde não se melindra, não se isola e não procura se sentir uma vitima do mundo.

SEJA SOLIDÁRIO
Quando cuidamos da dor do outro as nossas dores são esquecidas e naturalmente diminuem. Sentir se útil é um poderoso antidepressivo, além de nos dar uma sensação real de pertencimento, eleva a nossa auto estima.

MOVIMENTE-SE
Alimente se bem, melhore a sua qualidade de vida. A atividade física previne inúmeras doenças e produz os hormônios do prazer, como a serotonina e a endorfina. Permita que o seu próprio corpo produza o remédio que necessita para a sua saúde física e mental. Busque ajuda profissional e encontre a melhor atividade para você. O corpo responde de acordo com o que você exige dele.

ESPIRITUALIZE-SE
Independentemente da religião, fortaleça a sua fé. Isto ajuda a ver o mundo de forma muito mais ampla e a aceitar as coisas que não se pode mudar, como perdas de entes queridos, final de um relacionamento, dificuldades físicas ou financeiras e a entender que, em nossa vida, ciclos naturalmente se fecham para que novos se iniciem.

VEJA A VIDA COM BONS OLHOS
Busque o contato com a natureza. Encontre um tempo para fazer o que você gosta. Ter uma visão otimista da vida impede o surgimento de focos geradores de depressão. A visão pessimista enfraquece o sistema endócrino e imunológico.

PERDOE OS OUTROS E A SI MESMO
Muito mais do que uma recomendação de cunho religioso é uma atitude terapêutica. O perdão é para você se livrar deste fardo pesado que não deixa você sorrir mais. Tire o aprendizado e siga em frente. Perdoar é um ato de amor. Abandone a culpa e o rancor e viva mais leve e feliz.

TIRE LIÇÕES DA DEPRESSÃO
A doença é uma convocação da vida para transformações inadiáveis do ser. Grande parte das dores da alma são oportunidades benditas de amadurecimento e despertamento do nosso Espírito imortal. Ressignificar acontecimentos difíceis é um ato de maturidade emocional. Entenda que aqui na Terra não existem perdas definitivas, pois tudo é passageiro, sendo a dor um recurso terapêutico do amor. Lembre se que bons hábitos aumentam a nossa imunidade e são um caminho seguro para uma vida muito mais saudável